РЕЦЕПТ:
1-н Небольшой кочан белокочанной капусты
3-и помидора
3-и луковицы
1-н ЗЕЛЁНЫЙ!!! болгарский перец
200-300 гр. стеблей сельдерея
Приправы По-вкусу
НИКАКОЙ СОЛИ!!!!
Такого рецепта хватает дня на 3-4.
Нарезаем капусту
Нарезаем лук Нарезаем Зелёный болгарский перец
Нарезаем стебли сельдерея
Нарезаем помидоры
НО! Помидоры нужно добавить ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО, КАК СУП БУДЕТ ГОТОВ. ПОМИДОРЫ ВАРИТЬ НЕ НАДО. После того, как суп приготовился, добавляем помидоры и накрываем крышкой. Пока суп остывает, помидоры отдадут полезные вещества.
1-й день
– только фрукты (кроме бананов) «хватает 2-а яблока и 2-е груши на целый день»
2-й день
– только овощи (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее) « хватает 3-и помидора и 3-и огурца, и пучок листьев салата на весь день»
3-й день
– и фрукты (кроме бананов) и овощи (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее)
4-й день
– 3-и банана и литр молока (странно, но в этот день хочется сладкого и кальция… .можно есть бананы и пить молоко) « разделить на три раза»»
5-й день
– 6-ть помидоров и 300гр. любого мяса.например белое мясо куры. Молно сделать котлеты из свинины и жарить в духовке (в кулинарном рукаве) без масла (в собственном соку).
6-й день
– 300гр. любого мяса, 2-а фрукта (кроме бананов) и много овощей (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее)
7-й день
– 200гр. любого мяса, фрукты (кроме бананов), овощи (кроме крахмал содержащих – картошка, кукуруза, авокадо и так далее) и 200-300гр. РИСА (любого) (последние 100гр. риса нужно съесть за 3-и часа до сна)
МНОГО минералки (желательно без газа), кофе и чай без сахара.
Никаких булочек и тортов!
Никаких продуктов с крахмалом – картошка, авокадо, бобовые (кукуруза, горох, фасоль…)
Замена СОЛИ – лимонным соком. Вкус получается превосходный!
Замена САХАРА – маленький кусочек ЯБЛОКА. Чай получается сладким и ароматным. Или лимон.
На 5-6-7 день Мясо лучше в кастрюлю НЕ добавлять. Только в тарелку, а ЛУЧШЕ сделать отдельно котлеты.
8-Й ДЕНЬ ОЧЕНЬ ВАЖЕН!
На 8-й день «Праздник Живота».Можно есть всё, что захочется. И торты, и пирожные, и пельмени, и шашлыки. ЭТОТ ДЕНЬ ОЧЕНЬ ВАЖЕН.– ЕШЬТЕ ВСЁ ПОДРЯД. ТОРТЫ, ПИРОЖНЫЕ, ШАШЛЫКИ….и так далее. ОРГАНИЗМ ПОЙМЁТ, ЧТО НАД НИМ НЕ ИЗДЕВАЛИСЬ. Если Вы будете голодать, то организм переходит в ЭКОНОМНЫЙ режим и никакого сброса веса у Вас НЕ БУДЕТ. И не беспокойтесь – в этот день Вы не прибавите вес. За неделю организм так настроился, что может с лёгкостью переварить любую пищу, НЕ превращая её в жировые отложения.!!!
На 9-й день можно повторить весь рецепт заново.
Суп НУЖНО есть ВСЕГДА, когда захочется кушать (обычно это 3-4 раза за день) Чем БОЛЬШЕ супа, тем БОЛЬШЕ сброс веса. На каждый день есть ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ питание. Нужно СТРОГО следовать рекомендациям на каждый день. Дополнительные продукты можно брать с собой в дорогу или на работу. Суп лучше есть ДОМА (или там, где поблизости есть туалет), так как уже через 15-20 минут вам захочется в туалет. Сельдерей очень мочегонный – ПОМНИТЕ про это.!
На такое питание лучше переходить в ВЫХОДНЫЕ ДНИ!!. Первые ДВА дня очень тяжелые. Начинается чистка кишечника. Может возникнуть головная боль. ЭТО НОРМАЛЬНО. Если такое будет, то выпейте сразу много воды!Это позволит шлакам быстрее уйти. На третий день обычно всё проходит. У некоторых сброс веса долго не начинается. Это связанно с тем, что кишечник очень загрязнён. Ешьте БОЛЬШЕ! супа, он поможет!
Чем мне хорошо это питание!?
Нет чувства голода! Суп подавляет чувство голода часа на 3-и.
Много витаминов! Можно перекусывать фруктами и овощами.
Есть мясо! Котлетки с приправами очень вкусные, особенно в собственном соку.
В этом рецепте супа ВСЕГО 1000 калорий! Супа хватает на три дня – значит, каждый день вы получаете 333 калории, а ТРАТИТЕ в ДЕНЬ около 1500-2000 калорий.
Организм получает полезные вещества каждый день, А жира НЕТ!! Организм не понимает, что происходит! «Вроде желудок полон, а жира и калорий нет!». Естественно, что организм начинает забирать жир из СОБСТВЕННЫХ ЗАПАСОВ.
В последние три дня можно есть мясо. Но к этому времени организм уже перестроился на новое питание и с ЛЁГКОСТЬЮ переварит животные жиры, и возьмёт ТО, что ему нужно.
После 2-х недель можно начать есть больше фруктов и овощей. Вес не возвращается ещё ПОЛГОДА Можно использовать суп, как самую простую систему для ОЧИСТКИ Кишечника.
Не надо мыть посуду. Можно просто сполоснуть:)
ГЛАВНОЕ во время такого питания НЕЛЬЗЯ допускать ЧУВСТВО ГОЛОДА. Как только захотите есть – кушайте суп и дополнительные продукты на каждый день.
Чем БОЛЬШЕ едите СУП, тем БОЛЬШЕ сброс ВЕСА.
Как использовать дополнительные продукты:
Делать фруктовые пюре. Добавлять в них немного какао и листики мяты.
Овощные салаты с добавлением лимонного сока. Много зелени.
Делать пункты 1 и 2.
Делать банановое пюре с молоком. Иногда просто нарезать бананы и добавить молоко и какао с мятными листиками.
Помидоры и мясо нарезаем вместе и делаем салат. Иногда делать пюре из помидоров и делать котлетку из мяса (изготовленную в кулинарном рукаве без масла). Или просто жарить помидоры и мясо вместе. Много зелени.
На 6-й день делать всё, что написано выше.
На 7-й день делаю всё, что написано выше, плюс рис. Рис иногда добавлять в котлеты, в салат или просто отдельно.
Ещё раз напомню - НЕ ДОПУСКАТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Нужно Кушать!!!
| 
Всего: 81 
Новых за месяц: 0 
Администраторов: 1 
Модератор форума: 
Проверенных: 0 
Обычных юзеров: 80 
Девушек: 72
